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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	129	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	138	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	154	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	159	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	157	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	157	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	155	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	160	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	160	01:03:35	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	161	01:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	162	01:13:00	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	163	01:17:37	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	151	01:22:28	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	154	01:27:38	18,00 km
19	0,94 km	5:09	5:28	150	01:32:47	18,94 km

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