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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	135	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	131	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	131	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	131	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	134	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	138	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:45:19	9,00 km
10	0,14 km	0:45	5:08	136	00:46:04	9,14 km