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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	151	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	144	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	152	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	159	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	161	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	159	00:56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	160	01:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	157	01:06:46	12,00 km
13	0,67 km	3:20	5:00	162	01:10:06	12,67 km