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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	118	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	119	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	118	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	120	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	119	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	118	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	115	00:41:12	8,00 km
9	0,30 km	1:36	5:20	121	00:42:48	8,30 km

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