annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:36000:05:361,00 km
21,00 km5:205:20000:10:562,00 km
31,00 km5:145:14000:16:103,00 km
41,00 km5:135:13000:21:234,00 km
51,00 km5:235:23000:26:465,00 km
61,00 km5:215:21000:32:076,00 km
71,00 km5:255:25000:37:327,00 km
81,00 km5:315:31000:43:048,00 km
91,00 km5:165:16000:48:199,00 km
101,00 km5:245:24000:53:4310,00 km
111,00 km5:295:29000:59:1211,00 km
121,00 km5:185:18001:04:3012,00 km
131,00 km5:305:30001:10:0013,00 km
141,00 km5:225:22001:15:2214,00 km
151,00 km5:235:23001:20:4515,00 km
161,00 km5:265:26001:26:1116,00 km
171,00 km2:322:32001:28:4317,00 km
181,00 km8:098:09001:36:5218,00 km
191,00 km5:305:30001:42:2219,00 km
201,00 km5:155:15001:47:3720,00 km
211,00 km5:065:06001:52:4321,00 km
221,00 km5:075:07001:57:5022,00 km
230,11 km0:355:29001:58:2522,11 km

17 augusti 2019 - 10:36

Långpass

Löpning - Distans
Ett lagom långsamt långpass. Nu får det vara nog med långpass innan Kyrksvängen/Stockholm Halvmarathon. Men det kändes ganska bra trots att jag tränat hårdare än vanligt de senaste veckorna
22,11   km
Distans
1:58:24
Tid
5:21   min/km
Snitt
Andra skor
Total distans: 2041 km
annons