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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	123	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	127	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	126	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	127	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	127	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	126	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	124	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	121	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	126	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	124	01:04:14	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	126	01:09:25	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	130	01:14:24	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	128	01:19:25	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	132	01:24:19	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	133	01:29:14	18,00 km
19	0,70 km	3:20	4:44	136	01:32:35	18,70 km

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