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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	00:34:12	7,00 km
8	0,45 km	2:13	4:54	00:36:25	7,45 km

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