1+1+3+1+1 km, 60 sek vila

Planen var att få upp farten med två tusingar och sen gå på huvudnumret, tre km i milfart. Och sist som sojagrädde på moset två till tusingar med lite trötta ben.

Utfall enl Strava:
3:24
3:18
3:26 (3 km)
3:20
3:18

Om jag räknar rätt motsvarar det här alltså 7x1000m med 40 sek vila, då känns ju 3:23 som en helt okej snittfart. 3:25 eller under på långa intervallen hade smakat lite bättre i munnen men jajaja sluta gnäll nu.