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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:14	133	00:05:00	0,80 km
2	0,01 km	0:04	7:02	139	00:05:04	0,81 km
3	0,10 km	0:30	4:54	146	00:05:34	0,91 km
4	0,08 km	0:30	6:27	155	00:06:04	0,99 km
5	0,10 km	0:30	5:00	152	00:06:34	1,09 km
6	0,08 km	0:30	6:17	154	00:07:04	1,17 km
7	0,11 km	0:30	4:39	151	00:07:34	1,28 km
8	0,10 km	0:30	5:07	157	00:08:04	1,37 km
9	0,10 km	0:30	4:59	156	00:08:34	1,47 km
10	0,10 km	0:30	5:14	151	00:09:04	1,57 km
11	0,03 km	0:13	7:36	146	00:09:16	1,60 km
12	0,11 km	0:30	4:44	154	00:09:46	1,70 km
13	0,11 km	0:30	4:30	163	00:10:16	1,81 km
14	0,10 km	0:30	4:56	167	00:10:46	1,92 km
15	0,11 km	0:30	4:38	168	00:11:16	2,02 km
16	0,32 km	1:55	5:59	155	00:13:11	2,35 km
17	0,80 km	3:17	4:06	178	00:16:29	3,15 km
18	0,47 km	3:00	6:25	160	00:19:29	3,61 km
19	0,80 km	3:17	4:07	181	00:22:46	4,41 km
20	0,48 km	3:00	6:16	162	00:25:46	4,89 km
21	0,80 km	3:29	4:21	179	00:29:15	5,69 km
22	0,42 km	3:00	7:04	161	00:32:15	6,12 km
23	0,80 km	3:08	3:55	180	00:35:23	6,92 km
24	0,43 km	3:00	6:56	164	00:38:23	7,35 km
25	0,80 km	3:26	4:18	180	00:41:49	8,15 km
26	0,43 km	3:00	7:01	168	00:44:49	8,58 km
27	0,80 km	3:02	3:47	183	00:47:51	9,38 km
28	0,42 km	3:00	7:08	164	00:50:51	9,80 km
29	0,78 km	4:17	5:30	166	00:55:07	10,57 km

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