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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	149	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	147	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	134	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	136	00:39:26	8,00 km
9	0,11 km	0:28	4:13	141	00:39:55	8,11 km

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