Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
136
00:05:37
1,00 km
2
1,00 km
6:06
6:06
157
00:11:43
2,00 km
3
0,25 km
1:27
5:55
148
00:13:11
2,25 km
4
1,00 km
6:04
6:04
153
00:19:15
3,25 km
5
0,79 km
4:42
5:56
149
00:23:57
4,04 km
6
1,00 km
4:52
4:52
164
00:28:49
5,04 km
7
1,00 km
4:52
4:52
171
00:33:41
6,04 km
8
1,00 km
5:27
5:27
190
00:39:08
7,04 km
9
1,00 km
4:52
4:52
186
00:44:01
8,04 km
10
1,00 km
5:00
5:00
187
00:49:00
9,04 km
11
1,00 km
4:57
4:57
189
00:53:58
10,04 km
12
1,00 km
4:49
4:49
148
00:58:47
11,04 km
13
1,00 km
4:49
4:49
161
01:03:36
12,04 km
14
1,00 km
4:54
4:54
145
01:08:30
13,04 km
15
0,67 km
3:18
4:58
144
01:11:48
13,70 km
16
1,00 km
5:49
5:49
117
01:17:37
14,70 km
17
1,00 km
7:01
7:01
126
01:24:38
15,70 km
18
0,51 km
2:58
5:48
151
01:27:36
16,22 km
19 augusti 2019 - 17:39
Sista 10k på marabanan
Löpning - Distans
Uppjogg + 10km på marabanan + nerjogg.
Behagligt empo, ca 4:55 på 10:an
Strlheten i foten betydligt bättre efter lite längre vila och mindre löpmängd.
20 grader och sol/åskskur
16,22
km
Distans
1:27:36
Tid
5:24
min/km
Snitt
156
Snittpuls
207
Maxpuls
168
Kadens
Asics Gel-phoenix...
Total distans: 963 km
annons