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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	139	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	162	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	167	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	167	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	165	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	167	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	159	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	160	00:41:57	9,00 km
10	0,93 km	4:01	4:19	151	00:45:58	9,93 km

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