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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	134	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	151	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	152	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	152	00:22:35	5,00 km
6	0,70 km	3:18	4:43	155	00:25:53	5,70 km
7	1,00 km	3:47	3:47	161	00:29:41	6,70 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	00:35:05	7,70 km
9	1,00 km	5:01	5:01	133	00:40:06	8,70 km
10	0,30 km	1:14	4:12	138	00:41:20	9,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	138	00:46:14	10,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	00:51:26	11,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	135	00:56:26	12,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	133	01:01:34	13,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	134	01:06:27	14,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	139	01:11:06	15,00 km
17	0,67 km	3:08	4:39	139	01:14:14	15,67 km

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