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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	116	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	122	00:15:46	3,00 km
4	0,62 km	3:10	5:05	124	00:18:56	3,62 km

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