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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	121	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	154	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	149	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	155	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	155	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	149	00:43:45	9,00 km
10	0,35 km	1:25	4:08	164	00:45:10	9,35 km