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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:00	5:14	130	00:05:00	0,96 km
2	0,03 km	0:09	5:42	136	00:05:09	0,98 km
3	0,10 km	0:30	5:11	141	00:05:39	1,08 km
4	0,08 km	0:30	6:02	152	00:06:09	1,16 km
5	0,10 km	0:30	4:48	148	00:06:39	1,27 km
6	0,08 km	0:30	5:59	149	00:07:09	1,35 km
7	0,10 km	0:30	4:54	149	00:07:39	1,45 km
8	0,08 km	0:30	6:27	155	00:08:09	1,53 km
9	0,11 km	0:30	4:45	151	00:08:39	1,64 km
10	0,07 km	0:30	7:25	149	00:09:09	1,70 km
11	0,01 km	0:04	8:46	139	00:09:13	1,71 km
12	0,10 km	0:30	4:51	144	00:09:43	1,81 km
13	0,08 km	0:30	5:55	158	00:10:13	1,90 km
14	0,10 km	0:30	5:12	163	00:10:43	1,99 km
15	0,10 km	0:30	4:49	124	00:11:13	2,10 km
16	1,00 km	3:32	3:32	183	00:14:46	3,10 km
17	0,61 km	2:07	3:28	193	00:16:52	3,71 km
18	0,80 km	5:00	6:13	164	00:21:52	4,51 km
19	0,43 km	2:26	5:40	161	00:24:19	4,94 km

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