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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	145	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	143	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	148	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	151	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	149	00:41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	153	00:46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	155	00:50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	153	00:54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	151	00:59:35	13,00 km
14	0,77 km	3:30	4:34	152	01:03:05	13,77 km

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