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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	157	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	172	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	175	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	177	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	173	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	176	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	178	00:32:36	7,00 km
8	0,61 km	2:48	4:36	176	00:35:23	7,61 km

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