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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	138	00:03:58	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	153	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	159	00:12:03	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	162	00:16:02	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	162	00:19:55	5,00 km
6	0,11 km	1:30	13:05	142	00:21:25	5,11 km
7	1,00 km	3:52	3:52	153	00:25:17	6,11 km
8	1,00 km	3:55	3:55	164	00:29:11	7,11 km
9	1,00 km	3:53	3:53	166	00:33:04	8,11 km
10	1,00 km	3:51	3:51	171	00:36:55	9,11 km
11	0,21 km	1:30	7:13	152	00:38:25	9,32 km
12	1,00 km	3:46	3:46	161	00:42:11	10,32 km
13	1,00 km	3:46	3:46	173	00:45:57	11,32 km
14	1,00 km	3:46	3:46	175	00:49:43	12,32 km
15	0,08 km	1:29	18:55	150	00:51:12	12,40 km
16	1,00 km	3:42	3:42	157	00:54:54	13,40 km
17	1,00 km	3:35	3:35	167	00:58:29	14,40 km
18	0,11 km	1:28	13:57	154	00:59:57	14,51 km
19	1,00 km	3:32	3:32	164	01:03:29	15,51 km
20	0,02 km	0:02	2:36	178	01:03:32	15,52 km

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