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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	114	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	136	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	156	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	140	00:39:31	8,00 km
9	0,10 km	0:28	4:59	149	00:39:59	8,10 km

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