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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	149	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	158	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	159	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	161	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	160	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	162	00:25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	162	00:29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	165	00:34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	166	00:38:16	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	169	00:42:18	10,00 km
11	0,05 km	0:08	2:53	172	00:42:26	10,05 km