annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,90 km4:014:2812200:04:010,90 km
21,84 km8:004:2213300:12:022,73 km
34,16 km15:593:5014800:28:016,90 km
41,93 km8:014:0914600:36:018,83 km
50,95 km4:004:1314400:40:019,77 km
60,01 km0:022:1314700:40:039,79 km

22 augusti 2019 - 18:56

IF Linnéa 4+8+16+8+4min

Löpning - Distans
40min löpning utan vila runt söder. Ökande hastighet fram till 16-minutaren som skulle gå snabbast. Sedan långsammare mot slutet. Gick inte ”all in” idag utan körde på rätt lagom hårt.
9,79   km
Distans
40:02
Tid
4:05   min/km
Snitt
142
Snittpuls
157
Maxpuls
196
Kadens
annons