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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	126	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	143	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	146	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	146	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	146	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	149	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	149	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	150	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	148	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	147	00:51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	149	00:56:13	12,00 km
13	0,89 km	4:18	4:50	149	01:00:31	12,89 km

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