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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	111	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	143	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	148	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	149	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	00:22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	162	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	163	00:31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	159	00:36:11	8,00 km
9	0,38 km	1:36	4:11	162	00:37:47	8,38 km