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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	164	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	173	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	179	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	182	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	185	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	188	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	191	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	197	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	197	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	192	00:51:33	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:42	180	00:51:36	10,01 km

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