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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	159	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	162	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	167	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	167	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	171	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	172	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	172	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	175	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	178	00:46:56	10,00 km

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