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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	147	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	149	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	158	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	164	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	168	00:36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	170	00:40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	171	00:44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	173	00:49:05	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	174	00:53:27	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	161	00:58:00	13,00 km
14	0,02 km	0:08	5:15	160	00:58:08	13,02 km

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