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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	138	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	145	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	152	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	163	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	156	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	163	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	153	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	152	00:45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	156	00:51:33	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	158	00:58:21	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	160	01:05:00	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	166	01:11:05	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	167	01:16:55	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	160	01:23:23	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	154	01:29:23	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	163	01:35:16	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	158	01:41:45	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	154	01:47:37	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	161	01:53:36	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	152	01:59:47	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	160	02:05:42	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	162	02:11:48	22,00 km
23	1,00 km	6:56	6:56	155	02:18:44	23,00 km
24	1,00 km	6:26	6:26	152	02:25:10	24,00 km
25	1,00 km	7:51	7:51	158	02:33:00	25,00 km
26	1,00 km	6:46	6:46	157	02:39:46	26,00 km
27	1,00 km	6:47	6:47	162	02:46:33	27,00 km
28	1,00 km	6:07	6:07	168	02:52:39	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	167	02:58:44	29,00 km
30	1,00 km	5:48	5:48	173	03:04:31	30,00 km
31	0,03 km	0:13	6:22	166	03:04:44	30,03 km

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