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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	104	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	102	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	103	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	106	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	101	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	104	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	110	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	102	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	101	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	110	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	104	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	96	01:00:48	12,00 km
13	0,20 km	1:10	5:49	84	01:01:58	12,20 km

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