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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	138	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	144	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	145	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	146	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	146	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	00:26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	148	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	152	00:35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	154	00:39:53	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	00:44:32	10,00 km
11	0,31 km	1:13	3:56	155	00:45:46	10,31 km

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