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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	151	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	151	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	154	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	00:47:54	9,00 km
10	0,28 km	1:35	5:44	154	00:49:29	9,28 km

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