Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,59 km
15:49
6:06
134
00:15:49
2,59 km
2
1,36 km
5:00
3:40
130
00:20:49
3,96 km
3
0,12 km
1:00
8:14
133
00:21:49
4,08 km
4
1,09 km
4:00
3:41
136
00:25:49
5,17 km
5
0,14 km
1:04
7:28
136
00:26:53
5,31 km
6
0,81 km
3:00
3:44
166
00:29:53
6,12 km
7
0,10 km
1:21
13:16
146
00:31:15
6,22 km
8
0,57 km
2:00
3:30
159
00:33:15
6,79 km
9
0,08 km
1:01
13:15
157
00:34:15
6,87 km
10
0,32 km
1:01
3:12
154
00:35:16
7,18 km
11
0,28 km
3:30
12:31
130
00:38:46
7,46 km
12
1,34 km
5:01
3:44
165
00:43:46
8,80 km
13
0,17 km
1:44
10:24
144
00:45:30
8,97 km
14
1,10 km
4:00
3:39
165
00:49:30
10,07 km
15
0,16 km
1:32
9:40
155
00:51:02
10,22 km
16
0,82 km
3:01
3:42
158
00:54:03
11,04 km
17
0,09 km
1:30
17:38
149
00:55:33
11,12 km
18
0,57 km
2:00
3:29
161
00:57:33
11,70 km
19
0,08 km
1:30
17:33
150
00:59:03
11,78 km
20
0,32 km
1:00
3:04
157
01:00:02
12,11 km
21
0,27 km
5:03
18:55
117
01:05:06
12,38 km
22
0,30 km
2:08
7:05
128
01:07:14
12,68 km
23
1,36 km
9:58
7:19
132
01:17:11
14,04 km
25 augusti 2019 - 10:33
Intervaller
Löpning - Distans
2x(5-4-3-2-1min) med tre minuters setvila. 60s intervallvila på första setet och 90 på andra för att jag hade en liten syraskuld att jobba ner. Gick ganska bra att hålla frekvensen uppe.
14,04
km
Distans
1:17:11
Tid
5:30
min/km
Snitt
142
Snittpuls
181
Maxpuls
156
Kadens
Asics gel nimbus
Total distans: 759 km
annons