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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	136	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	143	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	144	00:56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	144	01:01:33	12,00 km
13	0,49 km	2:35	5:16	145	01:04:08	12,49 km

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