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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	105	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	112	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	115	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	117	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	120	00:19:54	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	123	00:23:49	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	125	00:27:49	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	128	00:31:55	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	129	00:35:57	9,00 km
10	0,44 km	1:39	3:47	129	00:37:36	9,44 km

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