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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	131	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	133	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	138	00:34:33	7,00 km
8	0,19 km	0:55	4:52	137	00:35:29	7,19 km

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