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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	156	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	166	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	169	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	169	00:16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	171	00:20:30	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	169	00:24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	170	00:29:38	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	165	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	168	00:39:01	9,00 km
10	0,90 km	3:50	4:16	172	00:42:51	9,90 km

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