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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	164	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	172	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	175	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	179	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	179	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	182	00:32:58	7,00 km
8	0,02 km	0:05	4:04	183	00:33:02	7,02 km

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