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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	120	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	124	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	127	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	130	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	129	00:21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	125	00:25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	129	00:29:31	7,00 km
8	0,20 km	0:45	3:42	127	00:30:16	7,20 km

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