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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	175	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	161	00:08:23	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	161	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	169	00:16:37	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	171	00:20:43	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	167	00:25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	166	00:29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	169	00:33:18	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	172	00:37:20	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	174	00:41:06	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:54	178	00:41:07	10,01 km

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