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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:25	3:26	149	00:00:25	0,12 km
2	0,05 km	0:30	10:17	161	00:00:55	0,17 km
3	0,22 km	0:50	3:51	164	00:01:45	0,39 km
4	0,05 km	0:30	10:18	165	00:02:15	0,43 km
5	0,31 km	1:15	3:59	166	00:03:30	0,75 km
6	0,04 km	0:30	11:49	164	00:04:00	0,79 km
7	0,41 km	1:40	4:05	169	00:05:40	1,20 km
8	0,18 km	2:00	11:23	140	00:07:40	1,37 km
9	0,11 km	0:25	3:48	136	00:08:05	1,48 km
10	0,05 km	0:30	9:40	147	00:08:35	1,54 km
11	0,21 km	0:50	3:57	156	00:09:25	1,75 km
12	0,05 km	0:30	10:08	163	00:09:55	1,80 km
13	0,32 km	1:15	3:54	167	00:11:10	2,12 km
14	0,05 km	0:30	9:46	171	00:11:40	2,17 km
15	0,42 km	1:40	3:57	173	00:13:20	2,59 km
16	0,17 km	2:00	11:40	146	00:15:20	2,76 km
17	0,10 km	0:25	4:05	135	00:15:45	2,86 km
18	0,05 km	0:30	9:58	149	00:16:15	2,91 km
19	0,21 km	0:50	4:01	159	00:17:05	3,12 km
20	0,05 km	0:30	10:22	166	00:17:35	3,17 km
21	0,31 km	1:15	4:03	168	00:18:50	3,48 km
22	0,05 km	0:30	9:55	173	00:19:20	3,53 km
23	0,40 km	1:40	4:08	174	00:21:00	3,93 km
24	0,17 km	2:00	11:47	148	00:23:00	4,10 km
25	0,11 km	0:25	3:55	139	00:23:25	4,21 km
26	0,05 km	0:30	10:42	152	00:23:55	4,25 km
27	0,20 km	0:50	4:05	158	00:24:45	4,46 km
28	0,05 km	0:30	9:48	169	00:25:15	4,51 km
29	0,31 km	1:15	4:03	170	00:26:30	4,82 km
30	0,05 km	0:30	10:19	174	00:27:00	4,87 km
31	0,41 km	1:40	4:05	176	00:28:40	5,28 km
32	0,18 km	2:00	11:18	154	00:30:40	5,45 km
33	0,11 km	0:25	3:50	142	00:31:05	5,56 km
34	0,04 km	0:30	11:43	155	00:31:35	5,60 km
35	0,21 km	0:50	4:00	164	00:32:25	5,81 km
36	0,04 km	0:30	11:48	170	00:32:55	5,86 km
37	0,32 km	1:15	3:57	172	00:34:10	6,17 km
38	0,05 km	0:30	10:55	176	00:34:40	6,22 km
39	0,41 km	1:40	4:04	177	00:36:20	6,63 km

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