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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	151	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	161	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	164	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	164	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	165	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	166	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	165	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	162	00:57:45	11,00 km
12	0,23 km	1:11	5:10	166	00:58:56	11,23 km

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