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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	140	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	156	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	159	00:18:45	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	164	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	161	00:31:44	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	163	00:38:24	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	164	00:45:01	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	161	00:52:01	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	162	00:58:55	9,00 km
10	0,50 km	3:15	6:30	163	01:02:10	9,50 km