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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	129	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	127	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	128	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	131	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	134	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	127	00:26:54	6,00 km
7	0,68 km	3:08	4:38	132	00:30:02	6,68 km