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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	148	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	157	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	156	00:12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	154	00:16:09	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	157	00:20:13	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	159	00:24:17	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	159	00:28:32	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	155	00:32:54	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	155	00:36:58	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	160	00:41:00	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	158	00:45:12	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	158	00:49:27	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	159	00:53:32	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	158	00:57:37	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	159	01:01:49	15,00 km
16	0,01 km	0:01	1:28	161	01:01:50	15,01 km

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