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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	154	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	173	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	175	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	176	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	176	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	176	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	178	00:31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	180	00:35:43	8,00 km
9	0,76 km	3:17	4:18	180	00:39:00	8,76 km

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