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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	124	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	136	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	146	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	143	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	00:38:11	8,00 km
9	0,18 km	0:51	4:40	146	00:39:01	8,18 km

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