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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	137	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	138	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	141	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	140	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	138	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	139	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	144	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	146	00:53:45	10,00 km
11	0,28 km	1:30	5:21	137	00:55:15	10,28 km

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