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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	136	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	133	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	135	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	133	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	136	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	00:48:27	10,00 km
11	0,01 km	0:05	7:22	144	00:48:33	10,01 km

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