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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	118	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	124	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	161	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	153	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	149	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	00:49:37	10,00 km
11	0,51 km	2:55	5:46	145	00:52:32	10,51 km

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