12 x 70 sek

Jag följer Joggs 1/2-maraprogram för 1,30 (inte slaviskt) bara för omväxling, är långt ifrån att klara 1,30 och klarar inte att hålla rätt farter i programmet heller men försöker speeda upp mig lite, 70 sek intervaller är inget vanligt för mig var säker på att 4-fart borde funka men nej, skulle vara 60 sek stå ila men jag gick/joggade 50 sek